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Esta sacudida Smoothie É a melhor forma de ingerir vitaminas de forma refrescante. Esta receita foi elaborada com o propósito de ser Vegetal 100% e adequado para intolerantes à lactose. É por isso que o desenvolvemos com leite de amêndoa para torná-lo totalmente vegano. Se quiser, pode substituir este leite por leite de soja ou normal, e se gostar muito mais açucarado pode adicionar açúcar ou adoçante.
Smoothie Verde: frutas, espinafre e leite de amêndoa
- Alicia tomero
- Porções: 1-2
- Tempo de preparação:
- Tempo de cozimento:
- Tempo total:
Ingredientes
- 350 g kiwi
- 1 banana picada
- 1 grande punhado de espinafre fresco lavado e seco
- 350 ml de leite de amêndoa
Preparação
Começamos descascando o kiwis e cortá-los. Fazemos o mesmo com ele banana, e nós o cortamos.
Nós escolhemos o punhado de espinafre e nós os lavamos. Com um pano e cuidadosamente os secamos. Preparamos o copo de 350 ml de leite de amêndoa.
Em um liquidificador, misturamos todos os ingredientes e os vamos moer com força total até que tudo esteja bem misturado. No meu caso, usei uma Thermomix e a superei até velocidade 7 por 20 segundoss aproximadamente, até ver que está tudo bem misturado.
Pode ser tomado imediatamente ou deixado esfriar na geladeira e beber frio.
Se você tem querido mais, tente fazer isso mousse de chocolate.